Η ζωή με ΧΑΠ:
πώς να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής;

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.¹

Η ζωή με ΧΑΠ μπορεί να σημαίνει ότι μαθαίνετε να διαχειρίζεστε:¹

Η ΧΑΠ μπορεί να περιορίσει την ελευθερία σας¹

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να φανούν χρήσιμες στις καθημερινές δραστηριότητες

Έχετε κοντά σας τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε συχνά.²
Απλοποιήστε τις δουλειές του σπιτιού. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ένα τρόλεϊ για να μετακινήσετε αντικείμενα.²
Ελέγχετε την ποιότητα του αέρα τοπικά. Να έχετε τα παράθυρα κλειστά όταν έξω υπάρχει πολλή σκόνη.²

Με την υποστήριξη του πνευμονολόγου σας, μην ξεχνάτε τα εξής:

Παίρνετε τη φαρμακευτική σας αγωγή σωστά ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες.²
Βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης του καπνίσματος.¹
Εμβολιαστείτε για την πρόληψη λοιμώξεων και την αποφυγή παροξύνσεων.³
Φροντίζετε την ψυχική σας υγεία.. Προσεγγίστε άλλα άτομα και ζητήστε βοήθεια για να διαχειριστείτε το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.²
Εξασκηθείτε σε τεχνικές πνευμονικής αποκατάστασης.¹

Η κατανάλωση μικρότερων και πιο συχνών γευμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ίσως βοηθήσει. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.²
Να φοράτε άνετο ρουχισμό, όπως φαρδιά ρούχα και παπούτσια που φοριούνται εύκολα.²
Παραμένετε δραστήριοι σύμφωνα με τις δυνατότητές σας ώστε να ενισχύσετε τους μυς που εμπλέκονται στην αναπνοή και να βελτιώσετε τη γενική ευεξία σας.²
Αποφεύγετε ουσίες που ερεθίζουν τους πνεύμονές σας, όπως αναθυμιάσεις από χημικά, σκόνη και παθητικό κάπνισμα²